Quem nunca experimentou uma aula de ginástica terapêutica e assiste a uma sessão pode até mesmo pensar que a técnica não passa de um relaxamento. A realidade, no entanto, é bem diferente, e quem pratica o exercício tem na ponta da língua uma lista de benefícios proporcionados.
Há seis meses, cerca de 60 pessoas vão ao Parque do Sabiá duas vezes por semana para participar gratuitamente da atividade, promovida pela Prefeitura, cujo principal objetivo é integrar corpo e mente. Uma delas, a dona de casa Lourdes Maria de Freitas e Silva, há dois meses trocou a caminhada habitual pela ginástica terapêutica e não se arrepende. "É maravilhoso. Em pouco tempo já percebi que minha coordenação motora melhorou, além de estar mais bem disposta", destaca.
A professora de Educação Física da Fundação Uberlandense do Turismo, Esporte e Lazer (Futel) Caroline Alves explicou que os exercícios são leves, mas trabalham a força e alongamento. "O principal foco são a respiração e a postura. Em duas aulas de 40 minutos cada, os benefícios já começam a fazer diferença, especialmente no que diz respeito ao equilíbrio e concentração. Pode até ser que a pessoa não sinta, mas nós percebemos", esclarece.
Para outra professora de Educação Física da Futel Luciana Delibo, além do lado físico, o projeto também tem um aspecto social. "Muitos vêm pelo convívio com os colegas. Isso é importante porque promove qualidade de vida", avalia. É este o motivo para a dona de casa Fátima Maria Parreira não faltar nenhuma aula. "O companheirismo e a amizade entre nós me deixam mais feliz", opina.
Métodos
A ginástica chinesa Lian Gong, que trabalha a consciência corporal, é a base das aulas, mas outras técnicas são incorporadas. "Utilizamos outros métodos que seguem o mesmo princípio, como o Pilates de solo e a Eutonia", conta Caroline Alves. O primeiro melhora a flexibilidade, sem gerar a hipertrofia muscular, ou seja, o ganho de músculos, e a Eutonia amplia a percepção corporal com a utilização de pequenos objetos. "Também mesclamos um pouco de ginástica localizada", explica a professora, ressaltando que, embora a função da atividade não seja promover a perda de peso, ela auxilia no ganho de massa magra.
A turma de segunda e quarta-feira, às 7h, está cheia e tem uma lista de espera de aproximadamente 10 pessoas. Devido à grande procura, porém, a Prefeitura abriu outra uma, na terça e quinta-feira, às 8h. Qualquer pessoa pode participar da ginástica terapêutica e quem se interessar deve procurar as professoras de Educação Física no próprio parque. "A intenção é aumentar ainda mais as turmas, à medida que a procura crescer e mais materiais forem disponibilizados", enfatizou Caroline Alves.
Não existem restrições na prática da atividade, mas os interessados são submetidos a uma avaliação física antes de iniciar as aulas. "Em caso de doenças crônicas, como hipertensão e diabetes, pedimos a apresentação de um atestado médico", complementou Luciana Delibo.
Lian Gong
O Lian Gong é uma prática corporal chinesa, elaborada na década de 70 pelo médico ortopedista Zhuang Yuan Ming. O método é composto por 18 exercícios, divididos em duas partes. A primeira trata e previne desequilíbrios e dores no corpo; a segunda trata as tenossinovites e disfunções dos órgãos internos e previne dores nas extremidades das articulações.
Pilates
O método Pilates é um sistema de exercícios elaborado pelo alemão Joseph H. Pilates no início do século 20. É indicado para reabilitação física, condicionamento físico geral e bem-estar, além de proporcionar a melhoria da concentração, coordenação motora e consciência corporal.
Eutonia
A Eutonia (do grego eu: bom, harmonioso; e do latim tônus: tensão), é um método desenvolvido por Gerda Alexander na Alemanha. O princípio principal é tomar consciência do corpo para aprender a economizar energia e equilibrar as tensões, reconhecendo as necessidades de atividade, de descanso e incorporando hábitos saudáveis.
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