A atividade física deve fazer parte do dia a dia de homens e mulheres. Ela é quase uma necessidade, pois já está provado que um corpo sedentário se transforma num verdadeiro depósito de doenças,como obesidade,diabetes,cardiopatias e etc.
Nas últimas décadas, o avanço tecnológico nos trouxe uma série de facilidades que a cada dia vão deixando nossas funções corporais mais acomodadas. É o controle remoto que nos livra de ter de levantar para trocar os canais da tv ou a escada rolante que nos faz deixar de subir os degraus da escada.
Tudo isso vai levando o organismo a um processo de fugir do movimento, que é inerente ao biotipo humano,caso ele queira evitar uma série de enfermidades.
A atividade física proporciona benefícios tais como: melhora a circulação sangüínea e a saúde do coração, combate a hipertensão,queima calorias e produz hormônios que combatem a depressão.
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