Saiba mais sobre a Fisioterapia Desportiva

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A  atuação da fisioterapia desportiva está intimamente ligada a prática da atividade fisica. 

LESÕES HABITUAIS

Sendo o corpo, e principalmente o sistema músculo-esquelético, o objecto privilegiado de todos os desportos ou da actividade física, pode ser sujeito a uma série de inconvenientes de ordem física.
A maioria das lesões desportivas são resultado de um traumatismo "externo", de forças dinâmicas internas ou de um esforço de sobre uso.

Conhecer as suas causas e mecanismos será a melhor maneira de as evitar e controlar.
Sempre que sentir dor, diminuição de força, instabilidade, tensão muscular intensa, procure imediatamente um profissional de saúde para avaliar o grau de gravidade da sua lesão, aconselhar e prestar os primeiros cuidados. 

Saiba no entanto que os cuidados a ter nas primeiras 48 horas após uma lesão (ruptura muscular ou ligamentar, entorse, traumatismo, etc.) são determinantes para uma recuperação mais rápida e eficiente.

Assim nas primeiras 48 horas deve ser feito: 

Repouso - Parar toda a atividade que provoque aumento de dor ou outra sintomatologia. 
Gelo - Aplicar na região lesada, durante 15 minutos , de 3 em 3 horas. 
Compressão - Comprimir a região lesada de modo a controlar o edema e o derrame. 
Elevação - Elevar a zona lesada de modo a facilitar a circulação sanguínea de retorno. 
Avaliação/Diagnóstico - Procure imediatamente um profissional de saúde qualificado no despiste, tratamento e aconselhamento destas situações.

 Não  se deve fazer

 Calor - Promove a vasodilatação, aumentando o derrame.
Álcool - Não deve beber bebidas alcoólicas porque o álcool é um potente vasodilatador. 
Massagem - Aumenta o edema e o derrame, sendo agressiva para os tecidos em cicatrização. 
Atividade - Solicitar demasiado cedo as estruturas pode agravar a situação. 

REGRESSO À ATIVIDADE FÍSICA

Para retomar a atividade desportiva de forma segura, não basta estar completamente recuperado da sua lesão. 

É essencial readquirir força, flexibilidade, mobilidade, equilíbrio, coordenação e segurança emocional, para uma prática saudável do exercício físico.

COMO É QUE UM FISIOTERAPEUTA O PODERÁ AJUDAR

O Fisioterapeuta é um profissional de saúde qualificado na prevenção, avaliação e tratamento das lesões dos tecidos moles.

Com conhecimentos de biomecânica, patologia tecidular, fisiologia da reparação e muitas vezes com prática em equipas desportivas, os Fisioterapeutas estão habilitados a fazer:

Despiste, aconselhamento, prevenção e tratamento das lesões de natureza traumatológica e ortopédica; 

Programas de exercícios adequados de aquecimento, alongamento, flexibilidade e fortalecimento; 
Imobilizações com objectivos terapêuticos ou de prevenção; 

Selecção de materiais adequados para a prática desportiva, como por exemplo a escolha do calçado; 
Planos de cuidados e de integração progressiva na atividade desportiva.












Dicas do mês para estudantes e profissionais de Fisioterapia


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