Fatores que levam à síndrome da banda iliotibial






Homem com dor no joelho (Foto: Getty Images)

A síndrome da banda iliotibial é a causa mais frequente de dores na lateral do joelho de corredores. A banda iliotibial é uma espécie de faixa fibrosa localizada na lateral da coxa, que nessa síndrome apresenta um atrito exagerado com o fêmur (osso da coxa) na região próxima à articulação do joelho, causando inflamação e dor no local. Alguns fatores que podem causar esse problema são:

- Excesso de treino em apenas uma direção em pistas de atletismo e corrida em declive;

- Diminuição da força do quadril: o músculo glúteo médio (localizado na lateral do quadril) é responsável por manter a coxa alinhada na fase de absorção de impacto da corrida. Se este músculo está fraco a coxa "cai" para dentro quando o peso do corpo está apenas sobre aquela perna, provocando o atrito da banda iliotibial com o fêmur;

- Pronação do tornozelo: a pisada pronada também pode levar ao desalinhamento da coxa e desencadear o processo inflamatório na banda iliotibial;

- Menor flexão do joelho: quando o pé toca o solo o joelho está levemente dobrado (em flexão).

Pesquisas mostraram que pessoas com a síndrome dobram menos o joelho nesse momento da corrida, o que aumenta o atrito entre a banda e o osso.


Quer anunciar neste blog?
Mande uma mensagem no Whatsapp clicando aqui

Quer sugerir uma pauta?
Mande uma mensagem no Whatsapp clicando aqui ou um email clicando aqui


Você não pode perder

Cursos de FISIOTERAPIA para mudar sua carreira:

Tecnologia do Blogger.