Saiba mais do Pilates no Rolo







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O Rolo pode ser uma forma de explorar movimentos de aquecimento articular, chamados de Pré Pilates.
O método busca readequar a postura corporal através do alinhamento da coluna vertebral, suavizando curvas excessivas através de exercícios de estabilização e mobilidade da coluna em todos os planos. O crescimento axial ativo também é importante na execução de todos os exercícios, onde ganha-se espaço entre as vértebras, o qual reduz o risco de patologias.
Benefícios do Pilates Rolo:
  • Alivia dores cronicas.
  • Trabalha o realinhamento da postura e integra o tronco, a cintura escapular e a pélvis.
  • Aumenta  a flexibilidade dos músculos e a amplitude dos movimentos das articulações.
Eles são fundamentais para a prática do Pilates, pois ajudam com Equilíbrio, Postura, Fortalecimento

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