Saiba mais do Pilates no Rolo

 

O Rolo pode ser uma forma de explorar movimentos de aquecimento articular, chamados de Pré Pilates.

O método busca readequar a postura corporal através do alinhamento da coluna vertebral, suavizando curvas excessivas através de exercícios de estabilização e mobilidade da coluna em todos os planos. 

O crescimento axial ativo também é importante na execução de todos os exercícios, onde ganha-se espaço entre as vértebras, o qual reduz o risco de patologias.

Benefícios do Pilates Rolo:

Alivia dores cronicas.
Trabalha o realinhamento da postura e integra o tronco, a cintura escapular e a pélvis.
Aumenta a flexibilidade dos músculos e a amplitude dos movimentos das articulações. 

Eles são fundamentais para a prática do Pilates, pois ajudam com Equilíbrio, Postura, Fortalecimento 

 

Dominar a avaliação no Pilates vai trazer uma maior eficiência no planejamento do trabalho do profissional.

Um guia que traz o passo a passo de uma boa avaliação no Pilates, tanto no solo (mat pilates), quanto nos aparelhos. Com ele, você vai aprender a saber o nível de capacidade do aluno, descobrir suas dificuldades e o que precisa trabalhar para chegar ao objetivo mais rápido e entregar o melhor resultado possível. Clique aqui e saiba mais